Odpowiedzi
Życie ze stomią wymaga pewnych zmian w trybie życia
W trakcie pierwszych kilku tygodni po operacji może się okazać, że będziesz odczuwać dezorientację, złość, smutek lub frustrację. Są to zwykłe uczucia towarzyszące okresowi pooperacyjnemu, które powinny stopniowo ustępować w miarę adaptacji do życia ze stomią.
Oto kilka wytycznych, które mogą pomóc pozbyć się trudnych uczuć
- Zachowaj cierpliwość: nie bądź dla siebie zbyt surowy/-a. Niektóre dni będą lepsze od innych. Z czasem znowu poczujesz się sobą.
- Rozmawiaj: Kontynuuj otwartą komunikację z najbliższymi i ze swoją pielęgniarką stomijną. Rozmowa o uczuciach może sprawić, że poczujesz się lepiej.
- Spróbuj żyć aktywnie i spędzaj czas w dobrym towarzystwie: za zgodą lekarza zajmij się nowym hobby lub zaangażuj się w wybraną działalność z grupą innych osób.
- Pracuj twórczo, aby wyrazić siebie: niektórzy uważają, że pisanie, malowanie, rysowanie czy rękodzieło może być mobilizujące, stanowić alternatywne ujście dla trudnych uczuć i pomagać w kierowaniu myśli na wybrane tory.
- Zwracaj uwagę na ewentualne objawy depresji: Chociaż jest to normalne, że będziesz odczuwać smutek przez tydzień lub dwa po operacji, uczucia te powinny ustępować w przebiegu rekonwalescencji. Jeżeli uczucie to będzie się nasilać lub pojawią się u Ciebie dowolne z poniższych objawów, niezwłocznie porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką stomijną. Im szybciej zaczniesz szukać pomocy, tym wcześniej zaczniesz się lepiej czuć.
Zwracaj uwagę na oznaki depresji:
- Przedłużające się uczucie smutku
- Żal
- Myśli samobójcze
- Uczucie beznadzei
- Brak zainteresowania zajęciami, które zazwyczaj sprawiają Ci przyjemność
- Zanik łaknienia
- Bezsenność lub zbyt dużo snu
- Poczucie odosobnienia
Inne pomysły na poprawę samopoczucia w okresie rekonwalescencji
- Stań się świadomym konsumentem: Im więcej wiesz, tym łatwiej Ci będzie podejmować ważne decyzje o Twoim życiu. W pierwszej kolejności źródłem informacji powinna być dla Ciebie Twoja pielęgniarka stomijna. Możesz też uzyskać przydatne informacje od grup wsparcia dla osób ze stomią lub stowarzyszeń zrzeszających takie osoby.
- Porozmawiają z innymi osobami żyjącymi ze stomią, a także z ich bliskimi: Inni ludzie prowadzący udane życie ze stomią mogą Ci pomóc w uświadomieniu sobie, że nie jesteś jedyną osobą przechodzącą przez proces rekonwalescencji. Mogą też zaoferować Ci przydatne wskazówki lub dodatkowe informacje na temat tego, czego można się spodziewać, w miarę jak życie ze stomią będzie się dla Ciebie stawało normą.
- Zastanów się nad przystąpieniem do lokalnej lub internetowej grupy wsparcia: Twoja pielęgniarka stomijna lub miejscowy oddział stowarzyszenia osób ze stomią mogą Ci przekazać sugestie i skontaktować Cię z jedną z organizacji.